CoreCycler是为AMD PBO curve optimizer做稳定性测试的软件，它可以逐个核心触发高频，以测试每个核心在高频时的稳定性。作者说它可能可以用在intel平台，但他没有试过。这篇文章我来测试一下。

(相关资料图)

事情是这样的。我有一台戴尔G3 3590笔记本，配置是9750H+1660ti。G3嘛，散热拉跨，导致我用它玩守望先锋的时候，平时可以跑到144+帧，打团就掉到70帧左右，非常的卡。通过监控软件分析原因，是CPU达到100度触发温度墙，导致降频。所以降压可以显著提高性能。

现在的CPU默认状态都是动态频率，包括intel turbo和amd precision boost/XFR。动态频率简单来说，就是核心空载进入C-states睡眠状态，轻负载高压高频，重负载低压低频（防止过热）。所以动态超频的稳定性测试，使用传统的prime95/FPU是不可靠的。因为这些软件会让核心处于低频状态，无法测试高频时的稳定性。笔记本的降压本质就是超频。因为降压会导致功耗降低，在给定的温度墙/功耗墙下，可以跑到更高频率。amd curve optimizer是类似的，但amd的动态频率时刻与温度相关，不撞墙时降压也能实现超频效果。

给G3降压一波三折。首先是最新的BIOS已经不允许降压，只能降级。官网最新的是，Windows自动更新的版本是，都不能降压。是的，Windows竟然会给电脑更新BIOS，真的离谱。我之前刷了官网最新的版本。直接下载官网的版本，刷写，重启之后BIOS可以刷写成功，但intel ME会失败。进入系统后使用刷写文件查看ME版本，还是附带的新版。

我为了这个ME研究了很久。尝试使用官方的BIOS恢复，方法如下：

找一个U盘，格式化为FAT32。下载官方的版本BIOS，是一个EXE文件，改名为BIOS_，注意要显示扩展名之后修改。放到U盘根目录。关机，拔掉电源线。按住ctrl和esc，插入电源线，它会自动开机。等一会儿，会弹出一个窗口，选择BIOS recovery。之后是正常的BIOS刷写流程。但是ME还是会失败。

强调一点，现在的Windows会给笔记本刷BIOS，所以你什么都不做的话，BIOS恢复成功，进入系统，你只要关机或者重启，Windows就会把BIOS给你刷到新版，前功尽弃。所以，在BIOS恢复结束黑屏之后，连点F2进入BIOS，先按右下角的恢复，恢复factory设置，会自动重启，黑屏之后再连点F2，进入BIOS。Security，把Enable UEFI Capsule Firmware Updates关闭，apply，退出重启。之后进入系统，Windows是不会更新BIOS的。也就是说，在BIOS恢复之后，必须先把这个胶囊固件更新关掉，在此之前不要进入系统。

进入系统后，使用官方的刷写文件查看ME版本，是降级到旧版了。

所以ME究竟降没降到旧版呢？如降。

使用HWINFO查看ME版本，还是新版的。

这个版本号和版本BIOS的ME版本相同。

所以折腾个寂寞。理论上在系统里直接运行的EXE刷，应该可以实现相同的效果。不过同样要进行恢复出厂+关闭胶囊更新的操作。

ME固件是放在南桥里的，刷新BIOS的时候会向南桥发送ME固件，刷写流程里提示的失败就是sending过程失败了。应该是ME的新版固件不允许降级。这是Intel的锅。

好消息是ME不影响降压。

我想我只降压，用Intel xtu就行吧。结果最新版的xtu电压滑块是灰色的。寻找旧版，不知道哪个旧版靠谱。所以选择了第三方软件ThrottleStop。实测是可以降压成功的。下面讲一下如何操作。这个软件的教程，网上有很多，如果想进行更多的操作，可以自行学习。我这里只降压。G3的散热模块没有动过，硅脂也没有重新涂。

这个软件的大部分选项我都去国外网站学习过是什么意思，这篇文章不是主要讲这个的。只讲重点。

左侧的选项，High Performance，是为Windows添加高性能电源计划。笔记本默认只有一个平衡。修改后记得重新调整熄屏和睡眠时间。

Speed Shift EPP，比较新的Intel CPU使用的动态频率算法叫SpeedShift，旧版的叫SpeedStep。EPP，Energy Performance Preference。指的是后面这个数。范围是0-255，默认是128（平衡计划，高性能是0）。后面的绿色的SST表示SpeedShift已经启动。前面的勾，你勾上指的是你可以调整EPP数值。它不是SpeedShift的开关，SpeedShift是默认启动的。EPP，偏向0的数值表示核心更容易处于高频，偏向255则是低频。这里填0就行。

BD PROCHOT，Short for Bi-directional Processor Hot。有两个作用，一个是CPU达到100度的时候触发非常严重的降频，一个是GPU过热的时候，也给CPU降频。这个选项是游戏性能下降的罪魁祸首，建议关闭。

点击FIVR，弹出的是右侧的窗口。

中间那列，默认小点在CPU Core，表示此时调整的是核心。勾选Unlock adjustable voltage，调整下面的offset voltage。9750H网上推荐的降压值在125mv，即。我这里填的是120mv，第一次填写不建议过于激进，容易直接蓝屏。小数点后面有数值很正常，不用管它。

点击上面的CPU cache，同样方式调整电压。降压数值和核心相同即可。

调整之后，右上角的表格会显示此时的降压值。右下角的OK选择第三项。apply，OK。

这就降压完成了。别的选项我都没有动。毕竟我没有改过散热，用默认的温度墙和功耗墙保护硬件是合理的。

每次开机之后要手动打开软件。关闭软件不会恢复调整。只有重启或关机会恢复。不建议把该软件设置成开机自启动，一旦你的设置过于激进，正常情况重启就能恢复的，如果设置开机自启动，就像游戏死档了一样，每次开机都不稳定...就很难处理了。

当你要进行系统更新，驱动更新等比较重要的操作时，重启之后不要使用该软件，保证系统的绝对稳定。当你要玩游戏时，再开启软件降压。

（Turn On按钮不用管，它只负责左侧的第二项和第三项。这两项在较新的CPU上根本没有作用。

稳定性测试。

下载并解压corecycler。首先要修改。

stressTestProgram = YCRUNCHER

测试软件选择YCRUNCHER，它比P95压力更低，更容易触发高频。

runtimePerCore = auto

测试时间选择自动。每个核心约10分钟。

maxIterations = 1

测试几轮。你可以预估一下接下来多久你不用电脑，我这里一轮是75分钟左右。我测试了4轮，究竟测多少轮，取决于你对稳定性的要求。

因为是Intel的cpu，首次运行软件之后，log等级会被调整到最高，窗口里全是调试信息，这没办法，用amd的cpu是不会这样的。

运行Run 。

测试过程不要操作电脑，要静置。

它会逐个核心触发一个较低的负载，使其提升到高频，以此测试高频高压时的稳定性。

测试过程系统不崩溃，测试结束提示没有发现错误，即可认为通过测试。

我还进行了1小时20分钟的Prime95 small ffts测试，也是通过的。

性能表现。

可以看到降压对单核性能影响不大，但对多核性能提升幅度巨大。我折腾5800X最多只能提升4%左右的性能，到了散热拉跨的笔记本，直接提升了19%，惊呆了。我这只是降压的结果，如果多降点，超过20%应该不成问题。

进行第三项测试的目的是证明降压是有效果的，即不降级ME版本也可以降压。主打一个严谨。

其实这篇文章没有写完。我还没有测试守望先锋团战会不会大幅度掉帧导致卡顿。还是有可能卡顿的，但因为性能的提高，总体的流畅度肯定是比之前高的。

掉帧不只是卡顿，还有操作延迟提高带来的粘滞感。我已经习惯家里2K240硬件G-sync的流畅度了，笔记本那种低帧数的高操作延迟我很容易能感受到。如果还是会掉帧卡顿，我会尝试能否把核心频率降到一个比较低的数值，使得游戏过程中不会再撞100度温度墙。一个稳定的低帧数，操作延迟不会大幅度变化，我是勉强能接受的。

如果接下来需要进行降频操作，可能会再发一篇文章或更新本文。如果不需要降频就不发了。

可能有用的链接：

CoreCycler下载：/sp00n/corecycler

ThrottleStop下载：/download/techpowerup-throttlestop/

ThrottleStop教程（英文）：/31385-the-throttlestop-guide/